年底将至，身边很多有痔疮的朋友们又开始焦虑了，其实虽然痔疮容易复发，但了解特征、掌握规律、找到适合的解决方案，也可以适当控制痔疮的发展。今天，我们就来讲讲为什么年底痔疮是高发季，以及我们要如何应对。

　　一般职场白领，年底的时候工作会比较多，加上一些绩效考核、KPI之类的，工作时长和精神压力都会很大，而长时间的久坐，会让肠胃蠕动变慢，从而引发排便困难等症状，诱发痔疮。

　　解决办法：平时可以多喝水，每天要喝足1500ml-2000ml的水，增加大便含水量，帮助排便。同时，坐30分钟，最好起来走动一下放松一下。如果痔疮已经发作，千万不可因为工作繁忙或心理害羞等原因此延误就医，要记住身体是革命的本钱！

　　和工作压力一样的，有些销售岗位的朋友，或者平时聚会比较多的朋友，年底的饭局就会比较多。大鱼大肉加上抽烟饮酒，肠胃功能紊乱，自然也更容易受到肛肠疾病困扰。

　　这种情况的话更多是从饮食及日常护理的方面进行调整。一方面是前面已经说到过的，多喝水，每天要喝足1500ml-2000ml的水，增加大便含水量，帮助排便。同时，尽量保证每周3次运动，增加肠胃蠕动。饮食上面可以多吃一些瓜果蔬菜，增加纤维素，如果存在排便困难的问题，也可以适当补充一些益生菌。